![Тренажеры для укрепеления мышц тазового дна | Медицинский центр в Челябинске 6 лучших женских упражнений для мышц тазового дна](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/bff/5aj22qu38q5jsd6le1lm6w82n5z05hru.webp)
Советы врача
Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. Часто после беременностей и родов, при генетической предрасположенности, на фоне малоподвижного образа жизни, а также в период менопаузы эти мышцы теряют тонус. Мы решили рассказать, какие проблемы возникают в результате слабости мускулатуры тазового дна и как их можно решить с помощью простых и эффективных упражнений.
![АПОЛИХИНА ИННА АНАТОЛЬЕВНА Упражнения Кегеля для женщин](https://sinuteek.ee/images/773c15b8-7f2c-45cf-91e1-477e65a55145_d835a84155f4863e7572954d0a0034297a36504ae56156a6f33bc7881d82133d.webp?w=1000)
![Показания и противопоказания Жительница Новосибирска поднимает гири мышцами влагалища](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1197313/us4LXVNefcAyNqHmpMr0mA.jpg)
![Описание вагинальных конусов ColpoTrain Тренажеры для укрепеления мышц тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/nQRYpkfDk34/maxresdefault.jpg)
![О компании Гимнастика для мышц малого тазового дна](http://www.secretfitness.ru/wp-content/uploads/Oblogka1.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна](https://media.giphy.com/media/ZF3LsiqDNdke4/giphy.gif)
![Причины и симптомы патологии ???????????????????? ???????????? ?????? ????????????????????????](https://i.ytimg.com/vi/WxMO94tVYl8/maxresdefault.jpg)
![Зачем нужны упражнения Кегеля Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/53a/53aeaa61dcefae625909d9953af30320_ce_2370x1578x0x0.jpg)
![????????????????????: Тренажеры для укрепеления мышц тазового дна](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088467/655bf069c476a48ed99df4e9a5c859e20acbc1ec.jpg)
![Кому нужны упражнения Кегеля Вагинальные шарики и упражнения Кегеля](https://epigen.ru/local/templates/main/assets/images/epigen-spray.jpg)
![Признаки, указывающие на слабость мышц тазового дна Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://i.ytimg.com/vi/jtx_y3wlr6Q/sddefault.jpg)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса? ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки»](https://womfit.com/wp-content/uploads/2022/02/uprazhneniya-kegelya-pri-adenome-prostaty-scaled.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля и зачем они нужны](https://acosm.ru/upload/articles/Dermatime-Intimate-800x600_29.jpg)
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях. О пользе гимнастики, разработанной Кегелем, говорят и врачи. В своих интервью они часто поднимают этот вопрос.
![Наши услуги венки-на-заказ.рф - официальный представитель продукции Арабин в РФ](https://i.ytimg.com/vi/U9IVbqqiI0k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBEdgQWXInnFkiiXu53vBF516TLxQ)
![Содержание статьи: Комплекс упражнений для укрепления мышц таза для профилактики недержания](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/20c/20c059b84bc103c7ccca8af46c9cc48d_ce_2367x1578x1x1_cropped_666x444.jpg)
![Как работают вагинальные конусы ColpoTrain Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна – полезные материалы венки-на-заказ.рф](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088462/ed33b92443d9a3d93ae5392deaf78f0446ff3e56.jpg)
![Сопутствующие услуги 6 лучших женских упражнений для мышц тазового дна - блог XFit](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![Сопутствующие услуги ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки» - 23 августа - венки-на-заказ.рф](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/3843ef0d4ff50678b9b9c9ecd884ff79.jpg)
![Зачем необходимо укреплять мышцы тазового дна? Тренажеры для укрепеления мышц тазового дна | Медицинский центр в Челябинске](https://hartmann-shop.ru/articles/3207f50d54e86809c651874514aeabcb-min.jpg)
Ксения Петрова. Оля Серебрякова. После первой беременности гинеколог женской консультации сказала, что у меня ослабли мышцы тазового дна и надо делать упражнения Кегеля.
![???????????? ?? ???????? ???????????????? ????????????????????](https://hartmann-shop.ru/articles/1447927493_uprazhneniya-dlya-beremennyh2-min.jpg)
![Показания к гимнастике Кегеля](https://img.gazeta.ru/files3/642/17585642/fafafafafa-pic_32ratio_900x600-900x600-21759.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля](https://medicinelux.com/image/cache/catalog/news/rekomendachii-kegel-800x600.jpg)
![СУТЬ МЕТОДА КЕГЕЛЯ](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2022/04/spina-zdorove-yoga1-1.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища](https://www.intimfitness.by/wp-content/uploads/2018/09/Rasslablenie-vo-vremya-menstruatsii.png)
![Упражнение Кегеля: что это за методика](https://cdn.lacywear.ru/images/big/pict1/VBD(19)-SIB.jpg)
![](https://comfer.ru/upload/medialibrary/214/214425e6a682db342e0d91ad1ad99516.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/gYZyvHEV3Yw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCJdPUGUYOQvF95WN-fFhC00Z1cxg)
![](https://otrazhenie-clinic.ru/wp-content/uploads/2020/07/fit-woman-wearing-white-lingerie_1.jpg)